„Podporuji ženy na cestě od chronického stresu k uvolnění, od strachu a obav k přirozenému sebevědomí a radosti ze života.“
EFT
EFT – emotional freedom techniques, techniky emoční svobody, „ťukání“. Na první pohled velmi jednoduchá technika, kombinuje prvky klinické psychologie, neurovědy a akupresury. I ona má však svá pravidla. Jednoduše by se dalo říci, že se jedná o stimulaci akupunkturních bodů a směřování pozornosti k emocím (konkrétnímu problému). Jen místo jehliček, které se používají při akupunktuře, působíme na dané body tlakem (jako při akupresuře), konkrétně poklepáváním konečky prstů. Tím se uvolňuje napětí, energie v meridiánech. A protože emoce jsou „energie v pohybu“, uvolňuje se emoční napětí i napětí v těle, které může s danou emocí souviset. EFT prokazatelně snižuje hodnoty stresových hormonů, zejména kortizolu.
EFT online sezení
EFT sezení probíhá online, prostřednictvím aplikace Messenger, WhatsApp nebo Skype. Dávám přednost večernímu času sezení po 19h a doporučuji po ťukání odpočívat. První účinek EFT přichází hned během ťukání, druhý je postupný, dlouhodobý. Vyhraďte si čas pro sebe, nachystejte si svůj oblíbený nealko nápoj a jde se ťukat!
Reference
Monika H.:
„S Jitkou jsem prošla EFT terapií jako koňačka s kolegyní od koní. Myslela jsem si, že vyřeším svůj velký strach z cválání. Během ťukání Jitka postupně vytáhla na světlo jiné temné záležitosti z mého mládí. Nakonec se nám podařilo vyřešit záležitosti dvě. Jitka vedla terapii s přehledem, v klidu a s pochopením. Měla jsem pocit důvěry a profesionální spolupráce. Pokud bude třeba, ráda si Jitku vyberu znova.„
Alenka H.:
„Díky terapii EFT s Jitkou jsem si začala uskutečňovat své sny v podnikání. Na terapii jsem přišla řešit „strach z komunikace s cizími lidmi a že je zdržuji od práce.“ Byla to pro mě velká překážka při hledání prostorů pro pořádání ženskych kruhů. Stále jsem to odkládala a měla strach. Pri ťukání EFT pod vedením Jitky a jejich vět, otázek jsem si odhalila pravou příčinu a další věci, které by mi nenapadlo, že s tím souvisí. Nyní po terapii v klidu, bez strachu komunikuji s ostatními a i mi přišel velký nápad, udělat workshop na malování hennou živě a hned jsem si šla objednat prostory. Jitka je moc empatická a vřele doporučuji.“
Radka H.:
„Metodu ťukání pro zahnání nervozity jsem zkusila poprvé u Jitky, když jsem měla možnost se svést na její největší kobylce Olince. Protože nejsem vůbec zkušený jezdec ani jsem nikdy nebyla, mám z koní velký respekt. Učím se s nimi ve svých 40 letech pracovat, komunikovat a snad i v blízké budoucnosti zvládnout základy jízdy v klusu. Směsici obav a zvýšené nervozity mám tak u koní skoro pokaždé . Nicméně metoda ťukání, kterou jsem s Jitkou vyzkoušela, už napoprvé docela zabrala a pomohla mi se lépe uvolnit, zklidnit a odprostit od všemožných katastrofických scénářů, co si mi běžně v blízkosti těchto nádherných a majestátních zvířat honí hlavou.“
Dvě skupiny, jedno společné téma:
Emoce!
Ne každý den je sluníčkový. Ne každou minutu máme úsměv na tváři. Dnešní doba a zejména sociální sítě na nás (a na mámy především) kladou neskutečné nároky. A proto je tu facebooková skupina „Mámy v Háji„. Skupina pro mámy, které se z jakéhokoliv důvodu cítí být v Háji. Nebo na dně. Nebo v pytli. A také se tak nějak cítí odpojené od sebe, od přírody, od Matky Země.
Ví to, dovolí si to, ale zároveň mají potřebu to změnit!
Přijď načerpat inspiraci, jak si zlepšit den, a nebo si přijď postěžovat a třeba ti někdo posvítí na cestu, jak z toho ven.
Jezdíte na koni, ale jezdíte s obavou, co vše se může stát? Nebo byste si rádi splnili svůj sen z dětství, ale strach Vám v tom brání?
Chcete si zpracovat své emoce týkající se (nejen) ježdění? Pak bych vás ráda pozvala do skupiny „Na koně bez obav„