EFT – emotional freedom techniques, techniky emoční svobody, „ťukání“. Techniky, které kombinují prvky klinické psychologie, neurovědy a akupresury. Jednoduše by se dalo říci, že se jedná o stimulaci akupunkturních bodů a směřování pozornosti k emocím (konkrétnímu problému). Jen místo jehliček, které se používají při akupunktuře, působíme na dané body tlakem (jako při akupresuře), konkrétně poklepáváním konečky prstů. Tím se uvolňuje napětí, energie v meridiánech. A protože emoce jsou „energie v pohybu“, uvolňuje se emoční napětí i napětí v těle, které může s danou emocí souviset. EFT prokazatelně snižuje hodnoty stresových hormonů, zejména kortizolu.
Kdy může EFT pomáhat?
- Stres
- Strachy, fobie, úzkosti, deprese
- Nízké sebevědomí
- Zlost, vztek, agresivní chování
- Závislosti, hubnutí, poruchy příjmu potravy
- Neplodnost, bolestivá menstruace
- Nespavost, dlouhodobá únava
- Urovnávání vztahů, komunikace, limitující přesvědčení ohledně financí, kariéry
- Emoční napětí vyvolává celou řadu fyzických obtíží, bolestí, nemocí. Takže EFT pomáhá všude tam, kde chceme nastartovat samoléčebný proces
Fyzické potíže, bolesti, chronické potíže, některá onemocnění, alergie
Upozornění: Nejsem lékař. EFT není náhradou lékařské péče. Pokud trpíte nějakým závažným psychickým či fyzickým onemocněním, poraďte se se svým lékařem/trenérem/terapeutem o jejich použití.